Urheiluhieronta on klassisen hieronnan ohella suosituin hierontamuoto Suomessa. Tässä blogikirjoituksessa avaamme tarkemmin, mitä urheiluhieronta on ja miten se eroaa muista hierontamuodoista.
Urheiluhieronta on pehmytkudoksiin, kuten lihaksiin kohdistuvaa käsittelyä, jonka tavoitteena on liikunnallisen suorituskyvyn ylläpito. Urheiluhieronta edistää palautumista, ehkäisee urheiluvammoja ja on ammattiurheilijoiden lisäksi erittäin suositeltavaa myös muille aktiivisesti liikkuville. Toki urheiluhierontaa voi käyttää myös muiden hierontojen tapaan ihan vain rentoutumiseen arjen pyörityksessä.
Urheiluhieronta on oma erikoistekniikkansa, johon koulutettu hieroja voi erikoistua. Urheiluhierontaan erikoistunut hieroja osaa eri tekniikoiden ohella ottaa huomioon urheilijan tai harrastajan tilanteen ja tavoitteet. Hyvin tyypillistä onkin, että urheiluhierontaan erikoistuneilla hierojilla on myös itsellään jokin urheilulaji, jonka parissa he ovat olleet aktiivisia.
Mitä eroa on urheiluhieronnalla ja klassisella hieronnalla?
Urheiluhieronta ja klassinen hieronta ovat eniten käytettyjä hieronnan muotoja. Luonnollisesti hierontamuodot eroavat tarpeen perusteella sikäli, että urheiluhieronnassa painottuu tavoitteena kehon palautuminen liikuntasuorituksesta. Urheiluhieronnassa myös käytetään klassista hierontaa monipuolisemmin sivelytekniikan lisäksi muita tekniikoita, kuten:
- poikittais- ja pitkittäishieronta
- hankaus
- painallushieronta
- pyyhkeen tai muun tekstiilin avulla tehtävät ravistelut
- venytykset
Kenelle urheiluhieronta sopii?
Urheiluhieronta, kuten muukin hieronta, lähtee liikkeelle asiakkaan tilanteen kartoittamisesta ja hieronnan sopeuttamisesta asiakkaan toiveita ja tilannetta vastaavaksi. Vaikka urheiluhieronta nimensä mukaisesti painottuu urheilullisen suorituskyvyn ylläpitoon ja palautumiseen, on urheiluhieronta rentouttava ja kokeilemisen arvoinen kokemus myös liikuntaan rennommalla otteella suhtautuville.
Hieronta voidaan toiveistasi riippuen suorittaa kevyemmällä tai vahvemmalla otteella, joten sitäkään ei tarvitse pelätä, että urheiluhieronnan jälkeen paikat olisivat kipeänä. Toki valikoimastamme löytyy muitakin hemmotteluun sopivia hierontatuotteita, kuten intialainen päähieronta, jalkahieronta tai aromaterapia.
Yhteenvetona urheiluhieronnasta tekee urheiluhieronnan hieronta-ammattilaisen koulutus, liikuntakykyä ylläpitävä tavoite ja hieronnassa käytettävät tekniikat. Urheiluhieronta soveltuu kuitenkin kaikille, jotka haluavat pitää parempaa huolta omasta liikuntakyvystään.
Lopulta kyse on myös omista mieltymyksistä ja ne selviävät parhaiten kokeilemalla. Hierontamuodosta riippumatta, hieronnalla on monia positiivisia terveysvaikutuksia kokonaisvaltaista hyvinvointiasi ajatellen. Mikäli asut Helsingissä, Espoossa tai Vantaalla, voit tilata urheiluhieronnan Bluumon kautta suoraan kotiisi.